하루를 시작할 때, 누구의 목소리를 가장 먼저 듣고 있나요?
자명종 소리, 휴대폰 알림, 누군가의 말보다
사실 가장 먼저 마주하게 되는 건 거울 속 나 자신이에요
헝클어진 머리, 졸린 눈, 아무 말도 하지 않는 얼굴
그 순간을 그냥 흘려보내는 게 익숙했지만
어느 날부터 문득 이런 생각이 들었어요
“지금 이 시간에 나 자신에게 말을 걸어보면 어떨까?”
양치질을 하며 나에게 건네는 작은 인사
그 짧고 조용한 대화가
내 하루의 분위기를 천천히 바꿔주기 시작했어요
칫솔 들고 거울 앞에 서는 그 순간, 나랑 마주하는 시간
아침마다 칫솔 들고 거울 앞에 서는 그 몇 분
사실 별거 아니잖아요
그냥 무의식적으로 움직이면서 이를 닦는 시간이랄까
근데 어느 날 문득 그런 생각이 들었어요
“내가 하루 중에 나랑 가장 먼저 마주치는 이 순간, 그냥 흘려보내기엔 아깝지 않나?”
헝클어진 머리, 부은 얼굴, 아직 정신 못 차린 눈
누구에게도 안 보여주는 이 상태의 나
매일 제일 먼저 마주하는 게 ‘나’인데
정작 나는 거울 속 그 사람에게 아무 말도 안 하고 있었던 거예요
그래서 어느 날부터 아주 가볍게 마음속으로 인사를 해봤어요
"오늘 좀 피곤해 보이네?"
"그래도 잘 일어났네, 수고했어"
처음엔 좀 어색했는데, 하루 이틀 하다 보니 익숙해지더라고요
뭔가... 묘하게 위로가 되는 거 있죠?
양치하면서는 어차피 누굴 만나지도 않고, 말도 못 하잖아요
그러니까 오히려 더 조용히 내 마음속에서 대화가 가능해지는 것 같아요
“오늘 좀 귀찮은 일 많겠다”
“어제 잠 너무 못 잤지”
“근데도 이렇게 일어났으니 너 진짜 대단하다~”
작은 셀프 토닥임이랄까?
이게 진짜 별거 아닌데,
이렇게 스스로랑 친해지는 연습을 하다 보면
하루 시작이 훨씬 덜 거칠게 느껴져요
그냥 무심코 닦던 양치 시간이,
조금씩 나에게 말을 거는 시간이 되었달까요
하루에 단 3분이라도
거울 앞의 나에게 진심 어린 말을 건네는 거
생각보다 꽤 힘이 되는 루틴이에요
입은 닫혀 있지만, 마음은 열리는 이상한 시간
양치하면서 말은 못 하잖아요
입엔 칫솔, 거품은 뽀글뽀글, 말 걸면 안 되죠
근데 오히려 그 침묵이
나 자신에게 귀 기울일 수 있는 시간이 되더라고요
혼자만의 공간에서 조용히 거울 속 나를 바라보면
마음속 말들이 하나둘씩 떠올라요
"어제는 왜 그렇게 기분이 안 좋았지?"
"그 말에 왜 그렇게 상처 받았을까?"
그리고는, 괜찮아... 하고 스스로를 달래보기도 해요
이건 진짜 혼자일 때만 가능한 시간이거든요
아무도 듣지 않는 곳에서 나랑 나만 아는 얘기를 주고받는 느낌
마음속에서 울리는 속삭임들이
그 조용한 욕실 안에서 더 또렷하게 들리는 것 같아요
어쩌다 보면, 눈시울이 살짝 붉어질 때도 있어요
특별히 뭘 잘못한 것도 아니고, 누가 뭐라 한 것도 아닌데
그냥... 마음이 꽉 차서 울컥하는 그런 순간 있잖아요
이상하게 그게 양치하면서 제일 많이 와요
그럴 땐 거울 속 나한테 이렇게 말해요
“너 진짜 잘하고 있어. 그러니까 너무 힘들어하지 마”
“어제도 오늘도, 나 진짜 열심히 살고 있다”
그런 말 한마디가 생각보다 오래 남더라고요
그리고 기분 좋은 날엔
“오늘 얼굴 좋아보이네?”
“야, 잘 잤냐? 오늘 느낌 괜찮은데?”
이런 말도 해줘요. 내가 나한테 칭찬하는 거, 진짜 귀여워요
결국 이건 ‘감정 정리’의 시간인 것 같아요
말은 못 해도, 마음은 편안해지고
감정의 먼지들이 가라앉는 느낌이랄까요
그냥 양치가 아니라
내 마음을 가볍게 정돈하는 ‘작은 루틴’이에요
나 자신과 친해지는 아주 사소한 방법
살다 보면요, 사람들한테 잘 보이려고 애쓸 땐 많은데
정작 내가 나를 잘 봐주는 일은 잘 안 하게 되더라고요
그런데 양치하면서 거울 속 나를 바라보면서 말을 걸기 시작하니까
‘아, 이게 내가 나랑 친해지는 법이구나’ 싶었어요
처음엔 되게 어색했어요
이상한 거 하고 있는 느낌 들고
"내가 왜 이러고 있지?" 싶은데
하루 이틀, 일주일, 한 달… 그렇게 습관처럼 하다 보니까
이제는 그 시간이 없으면 하루가 좀 어색해요
스스로한테 말을 건다는 건
내 감정을 알아차리는 일이기도 해요
요즘 뭐 때문에 피곤했는지,
어떤 말이 나를 기분 좋게 했는지,
뭐가 은근히 마음에 걸리고 있었는지를
그 짧은 시간 동안 생각하게 되거든요
이게 하루 3분밖에 안 되는 시간이지만
그 효과는 은근 오래 가요
스스로를 아껴주는 느낌이랄까
누가 칭찬해주지 않아도 괜찮고
누가 안아주지 않아도 괜찮은 날이 생겨요
그리고 거울을 보는 눈도 조금씩 달라져요
전엔 그냥 부은 얼굴, 피곤한 얼굴이라 생각했다면
요즘은 “그래도 귀엽네”
“오늘은 눈빛이 좀 살아있다?” 같은 말이 나와요
이게 어쩌면 자기 자신을 사랑하는 시작이 아닐까 싶어요
우리가 늘 새로운 루틴을 만들려고 하잖아요
아침 스트레칭, 명상, 아침 페이지 쓰기 같은 거
그거 다 좋아요
근데 진짜 쉬운 루틴 하나는
바로 양치하면서 거울 속 나한테 말 한마디 거는 거예요
그 한마디가, 생각보다 큰 위로가 되고
하루를 조금 더 나답게 만드는 시작이 되더라고요
우리는 늘 다른 사람에게 말 거는 데엔 익숙하면서도
정작 나 자신에게는 너무 오랫동안 침묵했는지도 몰라요
하루에 단 3분이라도
거울 앞에서 나를 바라보며
‘오늘은 좀 어때?’, ‘괜찮아, 잘 하고 있어’
이런 말을 스스로에게 해줄 수 있다면
그 하루는 조금 더 다정하게 흐를 수 있어요
양치라는 익숙한 루틴 속에서
내 마음의 안부를 묻는 작은 대화
그건 세상이 아닌 나 자신과 다시 연결되는
아주 사적인, 아주 소중한 시작이에요
내일 아침, 칫솔을 들고 거울을 마주하는 그 순간
그저 조용히 나에게 인사해보세요
“좋은 아침, 오늘의 나”
그 한마디면 충분해요.
나의 말: